Dans notre vie quotidienne, les téléphones portables sont devenus nos compagnons inséparables. Cependant, il existe une préoccupation commune selon laquelle laisser nos téléphones à côté de nos oreillers la nuit peut nous exposer aux radiations. Alors, cette affirmation est-elle vraie ? Explorons-le ensemble.

Sources de rayonnement des téléphones cellulaires

Le rayonnement émis par un téléphone portable provient principalement de son antenne, et ce rayonnement existe sous forme d’ondes de radiofréquence (RF). Cette énergie se situe entre les ondes radio et les micro-ondes sur le spectre électromagnétique et est un rayonnement non ionisant. Les rayonnements non ionisants ont une faible énergie et ne sont pas assez puissants pour endommager directement l’ADN dans les cellules.

Effets des rayonnements des téléphones portables sur la santé

Bien que l’énergie rayonnante émise par les téléphones portables soit relativement faible, une exposition à long terme peut tout de même avoir un impact sur notre santé. Le corps humain absorbe l’énergie des appareils qui émettent des rayonnements de radiofréquence. Cependant, le seul effet biologique largement reconnu du rayonnement de radiofréquence sur le corps humain est l’effet de chauffage. Par exemple, la température des mains et de la tête peut augmenter lorsqu’un téléphone portable est utilisé. Cependant, ce réchauffement n’est pas suffisant pour augmenter considérablement la température corporelle centrale.

La relation entre le rayonnement des téléphones portables et le sommeil

Des études ont montré que l’exposition aux rayonnements des téléphones portables la nuit peut réduire la quantité de sommeil paradoxal, entraînant une altération de la fonction cognitive et une réduction de la vigilance diurne. De plus, les notifications, les rappels et les appels téléphoniques de votre téléphone peuvent interrompre votre sommeil.

Comment réduire l’exposition aux rayonnements

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour réduire votre exposition aux rayonnements. Par exemple, vous pouvez garder votre téléphone à au moins trois pieds de votre lit. Si vous devez utiliser votre téléphone comme réveil, vous pouvez activer le mode Avion pour empêcher votre téléphone d’envoyer ou de recevoir des appels et des SMS pendant que vous dormez.

Conclusion

Bien que les téléphones portables émettent des radiations, l’énergie de ces radiations est faible et insuffisante pour endommager directement notre ADN. Cependant, afin d’assurer une bonne qualité de sommeil, nous vous recommandons tout de même de placer votre téléphone loin du lit ou d’activer le mode avion pendant que vous dormez. De cette façon, vous pouvez protéger votre santé tout en profitant de la commodité apportée par la technologie.