Guide bien-être AIDEVI

Magnésium élémentaire vs Composés de magnésium : comment lire les labels des compléments

Le magnésium élémentaire et le poids composé de magnésium sont deux mesures différentes. Lorsque vous comparez les compléments américains, commencez par les milligrammes sur la ligne « Magnésium » dans le panneau Informations sur les compléments et vérifiez la taille des portions. Ce nombre représente le magnésium élémentaire ; Une quantité distincte de magnésium glycinate, de citrate ou d’une autre source décrit le composé complet, qui inclut également la matière liée au magnésium. [1]

• Comparez le magnésium élémentaire par portion, pas le plus grand nombre de magnésium sur le devant de la bouteille.
• Un composé source pèse plus lourd que le magnésium qu’il contient car le composé contient d’autres atomes.
• Les mathématiques des formules sont une estimation théorique. Ne l’utilisez pas pour remplacer la quantité élémentaire indiquée par un produit.