Guide bien-être AIDEVI
nmn avec café ou petit-déjeuner ? Ce que montrent les études humaines
Vous pouvez construire une routine NMN autour du café ou du petit-déjeuner si cela convient à votre journée, mais les recherches humaines actuelles ne prouvent pas que le café annule le NMN ni que le prendre à vide fonctionne mieux. Les études ont utilisé différentes routines ; Un protocole d’étude n’est pas la preuve d’un calendrier optimal. Suivez l’étiquette actuelle du produit, choisissez un moment où vous pouvez répéter confortablement, et considérez les effets de la caféine comme une question à part.
Que disent les études humaines sur le timing NMN ?
Études sur les NMN humains ont examiné différentes quantités, durées et groupes de participants. Ils demandent principalement si la NMN influence les résultats mesurés selon un protocole particulier ; Ils n’ont pas mis en place un horaire universel de café et petit-déjeuner. Par exemple, un essai randomisé a demandé aux participants de prendre les capsules avec de l’eau avant le petit-déjeuner. Comme l’étude n’a pas comparé cette instruction à la prise du même NMN avec de la nourriture ou du café, elle ne peut pas démontrer que le jeûne est meilleur. [2]
Certains essais rapportent des modifications dans les mesures sanguines liées au NAD, mais un résultat de biomarqueur n’est pas la même chose que la preuve que la NMN améliore la sensation de chaque personne ou ralentit le vieillissement. Une revue systématique récente d’essais adultes à court terme a montré une tolérance généralement bonne dans les contextes étudiés, sans obtenir de bénéfice constant sur la plupart des mesures métaboliques conventionnelles. Les études restent limitées en durée et ne répondent pas à toutes les questions de sécurité ou de calendrier à long terme. [3]
Pourquoi un planning d’étude n’est pas la même chose qu’une recommandation de timing
Un essai randomisé a demandé aux participants de prendre des NMN avec de l’eau avant le petit-déjeuner lors d’une étude de 60 jours. Cela montre comment les chercheurs ont standardisé le protocole ; il ne montre pas que le moment avant le petit-déjeuner est meilleur, car l’essai ne l’a pas comparé à la prise de NMN en même temps que la nourriture. [2]